ciclo indoor condición física sesiones indoor cycling sessions

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Summary Audio Tracks

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Interválico Extensivo.

  • Resistencias: 70% – 95% FCmax.
  • Velocidades: 63 rpm – 115 rpm – sprints

Audio Tracks:

Haz «Click» en el nombre de la canción para escucharla.

Pista Descripción RPM FCmax.
00:13 Mandalorian Llano sentado 84 70%
01:21 Naacho Naacho Llano sentado/pie 80 70%
04:27 Conga Montaña sentado/pie 63 70%
06:16 Tell Me Why Montaña sentado 63 75%
07:33 Running up That Hill Montaña sentado/pie 62 80%
12:26 Dance or Die Montaña sentado/pie 65 70-90%
15:54 Ritmo Montaña sentado/pie 70-80 70%
19:21 Dance with Me Montaña sentado/pie 64 80-95%
24:35 La Fiesta Montaña sentado/velocidad 64 70%
28:38 Transcendence Montaña sentado/pie 63 80-95%
34:51 Imperial March Llano sentado 100-115 70%
37:20 Devil Deals Montaña sentado/pie 67 80%
42:22 Superman Montaña sentado/pie 69 85%
45:30 Don’t You Worry Vuelta a la calma

Interválico Intensivo.

  • Resistencias: 70% – 85% FCmax.
  • Velocidades: 63 rpm – 70 rpm – sprints

Audio Tracks:

Haz «Click» en el nombre de la canción para escucharla.

Pista Descripción RPM FCmax.
00:13 Mandalorian Llano sentado 84 70%
01:21 Naacho Naacho Llano sentado/pie 80 70%
04:27 Conga Montaña sentado/pie 63 70%
06:16 Tell Me Why Montaña sentado 63 75%
07:33 Running up That Hill Montaña sentado/pie 62 80%
12:26 Dance or Die Montaña sentado/pie 65 70-90%
15:54 Ritmo Montaña sentado/pie 70-80 70%
19:21 Dance with Me Montaña sentado/pie 64 80-95%
24:35 La Fiesta Montaña sentado/velocidad 64 70%
28:38 Transcendence Montaña sentado/pie 63 80-95%
34:51 Imperial March Llano sentado 100-115 70%
37:20 Devil Deals Montaña sentado/pie 67 80%
42:22 Superman Montaña sentado/pie 69 85%
45:30 Don’t You Worry Vuelta a la calma