Fitness, estado general de salud que se adquiere como resultado de realizar un ejercicio físico equilibrado y regular. Mejora tu fuerza muscular, aumenta tu resistencia cardiovascular. Combina ejercicios aeróbicos con trabajos anaeróbicos y mejora tu cuerpo entrenando tus músculos. Si quieres obtener resultados óptimos, la constancia y la paciencia serán tus amigos leales. Entrena regularmente, pero ante todo no te olvides que el deporte es para disfrutarlo.
Nuestra Condición Física dependerá de nuestro estado de salud. Un descanso apropiado le otorgará a tu cuerpo la capacidad de funcionar de forma eficiente y efectiva durante tus labores cotidianas y actividades deportivas. Objetivo: tener una condición saludable, ser capaz de resistir enfermedades provocadas por sedentarismo. Igual de importante, escucha a tu cuerpo ante cualquier aviso de alarma de lesión durante tu actividad física.
Una buena forma física se adquiere también como resultado de una nutrición adecuada y equilibrada. Establecer hábitos saludables en tus comidas o seguir una dieta acorde a tu rutina de entrenamiento, será otro de los elementos de equilibrio de una buena condición física. Pérdida de grasa corporal para adelgazar, ganar masa muscular o recuperar fuerza. Tu dieta no sólo dependerá del tipo de ejercicio o del gasto calórico, sino también de tus objetivos.
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