Fitness, estado general de salud que se adquiere como resultado de realizar un ejercicio físico equilibrado y regular. Mejora tu fuerza muscular, aumenta tu resistencia cardiovascular. Combina ejercicios aeróbicos con trabajos anaeróbicos y mejora tu cuerpo entrenando tus músculos. Si quieres obtener resultados óptimos, la constancia y la paciencia serán tus amigos leales. Entrena regularmente, pero ante todo no te olvides que el deporte es para disfrutarlo.
Nuestra Condición Física dependerá de nuestro estado de salud. Un descanso apropiado le otorgará a tu cuerpo la capacidad de funcionar de forma eficiente y efectiva durante tus labores cotidianas y actividades deportivas. Objetivo: tener una condición saludable, ser capaz de resistir enfermedades provocadas por sedentarismo. Igual de importante, escucha a tu cuerpo ante cualquier aviso de alarma de lesión durante tu actividad física.
Una buena forma física se adquiere también como resultado de una nutrición adecuada y equilibrada. Establecer hábitos saludables en tus comidas o seguir una dieta acorde a tu rutina de entrenamiento, será otro de los elementos de equilibrio de una buena condición física. Pérdida de grasa corporal para adelgazar, ganar masa muscular o recuperar fuerza. Tu dieta no sólo dependerá del tipo de ejercicio o del gasto calórico, sino también de tus objetivos.
Últimos artículos
SOS, soy mayor y me da miedo el agua
Desde los 18 años me dedico a enseñar a nadar. Es algo que me encanta. Hice un parón cuando vine a Barcelona, pero alguien maravilloso [...]
Última parada: DESESCALADA
Nos vimos inmersos en este viaje sin saber cómo, porqué, ni cuando iba a finalizar. Es como si tus amigos en tu despedida de soltero, [...]
Por encima de un buen jamón
La mayoría de usuarios principiantes que acuden a un gimnasio o instalación deportiva por primera vez, incluso aquellos que tras algunos intentos fracasados anteriores, [...]
Nuestras manos unidas
Estas manos me hablan de unidad familiar, de amigos, de equipo de trabajo. salto Afuera... afuera el mundo se enloquece y nuestro hacer parece poco... [...]
Palabras que no se hunden
Palabras que no se hunden, palabras que enseñan, palabras que animan a seguir...... Un jueves de Marzo , como cada tarde, me disponía a ponerme [...]
Nuestros Adultos Mayores
La mayoría de los seres humanos, esa inmensa cantidad de vidas a los que les preocupa los seres que los han creado, dejando atrás ideologías, [...]
Destacados
Te puede interesar…..
Noticias
Clases Dirigidas
#yomequedoencasa
Enlaces de Interés
Síguenos en las redes sociales
Canal Youtube
