La Natación como complemento al entrenamiento

Beneficios de introducir la natación como complemento a otras rutinas de entrenamiento

Cuando se quiere entrenar el cuerpo, los motivos suelen ser diversos. Desde estética hasta mayor fuerza y resistencia y una mejora sustancial en el estado de salud son algunas de las opciones que más aparecen. En este sentido, es común que las personas busquen combinar el entrenamiento de fuerza o sus rutinas cotidianas con otros ejercicios que puedan trabajar la totalidad del cuerpo y aportar beneficios que sus rutinas actuales no están alcanzando. Es entonces donde aparece la creciente popularidad de la natación, como el complemento perfecto a todo tipo de rutinas que se lleven a cabo. A continuación, te contamos por qué.

¿Por qué introducir la natación como complemento a otros entrenamientos?

Desde hace tiempo, se habla de la importancia de la natación y los múltiples beneficios que esta actividad tiene para el cuerpo y la salud en general. Hacer de la natación un complemento de otras rutinas puede no sólo mejorar los resultados obtenidos con ellas, sino también alcanzar otras virtudes que la actividad tiene para ofrecer. Por eso, queremos contarte acerca de algunos de los principales beneficios de añadir la natación como un complemento a tus rutinas de ejercicio, independientemente de las características de estas:

Fortalece el organismo

Uno de los grandes beneficios de la natación es que es capaz de fortalecer el organismo. Debido a la resistencia del agua, cuando se está trabajando dentro de ella, se están trabajando todos los músculos a la vez, muchas veces incluso sin notarlo. Esto ayuda a su crecimiento y hace que el organismo en su totalidad esté en pleno funcionamiento todo el tiempo.

Contribuye a la salud cardiovascular

Dentro de los principales beneficios asociados a la natación, se destaca su rol sobre la salud cardiovascular. Junto con el running, se considera que es uno de los deportes que más favorece en este sentido. No obstante, para ello, es común que se necesite de una buena ejecución, por lo que es importante contar con un entrenador.

Ayuda a reducir la grasa corporal

Cuando nadamos, al tener todo el cuerpo en movimiento y trabajando todo el tiempo, es una actividad que favorece la pérdida de peso. El trabajo constante que se necesita para mantenerse estable en el agua y luego la actividad de nadar hacen a una importante pérdida de calorías.

Previene las lesiones

La natación es una de las actividades más efectivas para quienes desean evitar lesiones deportivas. Al no ser una actividad de impacto, es menos frecuente que se dé una lesión, por lo que es una práctica segura.

Mejora la flexibilidad

A medida que el cuerpo se va acostumbrando a la piscina, este va mejorando su flexibilidad. Ello se debe a que la práctica habitual de la natación logra el desarrollo de músculos y de articulaciones más flexibles, a la vez que mejora la recuperación.

Es variado

Finalmente, independientemente de los gustos y las posibilidades de cada persona, la natación es algo que puede hacer casi todo el mundo. Además, es una actividad que permite la utilización de distintos accesorios como las aletas de natación que pueden ayudar a llevar a cabo la práctica de la mejor manera y de la forma más adecuada para cada caso.